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Nordic-Waking

Nordic Walking ist eine Gesundheitssportart, die sich aus dem Sommertraining des Nordischen Skisports (z.B Skilanglauf, Biathlon) entwickelt hat.

Durch Einsatz von speziellen Nordic-Walkingstöcken wird das normale Gehen effizienter gestaltet. Die Stöcke werden schräg nach hinten aufgesetzt und durch den vom Schultergürtel ausgeübten Druck in die Stocklängsachse, wird die Schrittauslösung forciert und somit das Gehtempo beschleunigt. Dieses bewirkt eine Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz. Zusätzlich wird der Oberkörper besser aufgerichtet, es muss die gesamte Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur arbeiten.

Mit Anwendung der richtigen Technik ist ein sehr effektives Ausdauertraining für das Atem- und Herzkreislaufsystem und der stabilisierenden Rumpfmuskulatur möglich, das für jede Person individuell gestaltet werden kann.
Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs aller Krankenkassen.

Aktuelle Termine

8 Einheiten à 75 Min., Start nächster Kurs: nach Ostern 2019