Rückbildungsgymnastik

Unsere Rückbildungsgymnastik wird von Physiotherapeutinnen angeboten, die über spezielle Kenntnisse in Gynäkologie, Geburtshilfe, Urologie und Proktologie verfügen. Durch ihr fachkundiges Wissen bringen sie Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht. Wir bieten Ihnen Gruppentherapie sowie Einzeltherapie an.

Eine Rückbildungsgymnastik ist sinnvoll nach Entbindungen und Bauchoperationen. Der Beckenboden ist kraftlos und muss gezielt gestärkt werden. Sanfte, aber effiziente Rückbildungsgymnastik hilft Ihnen dabei, diese Bereiche zu kräftigen. Außerdem kann durch Rückbildungsgymnastik das Risiko für Spätfolgen, wie Gebärmuttersenkung und Inkontinenz gesenkt werden. Sportarten, die den Beckenboden strapazieren, sollten Sie jedoch in den ersten drei Monaten auf keinen Fall ausüben. Dazu gehören zum Beispiel Jogging, Tennis, Volleyball und Aerobic.

Wann sollte man mit Rückbildungsgymnastik beginnen?

Die Muskelfasern des Beckenbodens werden bei der Geburt stark überdehnt. Mit Rückbildungsgymnastik sollte erst begonnen werden, wenn dieser Bereich wieder ganz verheilt und schmerzfrei ist. Bevor Sie mit der Rückbildungsgymnastik beginnen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Gynäkologen Rücksprache halten. Unabhängig von natürlicher Geburt oder Kaiserschnitt sollten Sie in den ersten sechs bis acht Wochen auf alle Fälle nur sehr sanfte Übungen durchführen. Danach können Sie mit Rückbildungsgymnastik beginnen.