Wirbelsäulengymnastik auf dem Hocker

In diesem Kurs werden alle Senioren angesprochen, die Spaß an der Bewegung in der Gemeinschaft haben.
Fehlende Bewegung ist oft die Ursache dafür, das beim älter werden die motorischen Fähigkeiten nach lassen.
In der Hockergymnastik werden mit Freude und Humor und vor allem abgestimmten Übungen die Gelenke wieder beweglicher. Übungen die für die Sehnen, Muskeln, Wirbelsäule oder die übrigen Gelenke belastend sein könnten, werden nicht durch geführt.

Ziele:

• Erhalt und Verbesserung ihrer Beweglichkeit und Belastbarkeit
• Koordinations- und Gleichgewichtsschulung
• Sanftes Herzkreislauftraining
• sanfte Muskelkräftigung

Hockergymnastik ist ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining.